“Величайшее открытие моего поколения заключается в том,что человек может изменить свою жизнь,переменив свое отношение к ней” Ульям Ждеймс (1842-1910).
И так, второй день диеты лидерства включает в себя:
Для ума.
Повысить свои способности концентрировать внимание на определенной мысли или задаче для достижения намеченных целей.
Упражнение –горящая свеча.
В спокойном уединенном месте нужно занять удобное положение,зажечь свечу и концентрировать свое внимание на пламени горящей свечи.Занимаясь этим каждый день, нужно увеличивать время, начав с 2 мин. довести до 10 мин.Спокойное наслаждение которое дает рассматривание живого огонька, научит фокусировать внимание
Упражнение – счет шагов.
Считая свои шаги во время ходьбы можно, легко научиться концентрации внимания
6 шагов –вдох. 6 шагов – пауза. 6 шагов – выдох. Можно подобрать подходящий для вас ритм.
Для тела.
Нужно подобрать комплекс упражнений и выполнять его каждый день.Я рекомендую комплекс который делаю сама - это Пять тибетских жемчужин.Можно заняться любыми другими подходящими для вас физическими нагрузками – бегом, плаванием,теннисом или конным спортом.
Характер.
Доброта– это одно из очень важных качеств. которое встречается в людях. Начните свой день подумав о том как и в чем проявить свое внимание и доброту к другим людям \сделайти ЭТО.
Я надеюсь что диета лидерства придется вам по вкусу, и вы сможете применить ее для самосовершенствования .
Рекомендую прочитатьс еще и эти статьи:
Комментариев нет:
Отправить комментарий